Выход из кризиса

Вам может потребоваться помощь в практических делах. В некоторых случаях специалисты по оказанию психологической помощи и группы поддержки помогут справиться с вашими проблемами, начиная с ведения финансовых дел и до подыскания работы или возможности получить профессию.
У вас может возникнуть потребность в новых друзьях, особенно таких, которые понимают ваше состояние. «Очень тяжело перенести то, чему вы никогда не поверили бы, то, что некоторые супружеские пары, с которыми вы дружили, начинают отходить от вас, признается Марвел. Они не знают, что с вами делать. Некоторые женщины боятся, что вы заинтересуетесь их мужьями. Иногда люди пытаются подбодрить вас. Это может получиться неловко. Вам иногда кажется, что с вами обращаются как с ребенком».
Часто старые друзья, пытаясь поднять ваше настроение, только ухудшают его. «Вам придется иметь дело с людьми, которые не знают, что вам сказать, или которые говорят что-нибудь вроде: «Ты еще молодая, ты снова выйдешь замуж» или «Уже прошло столько времени, возьми себя в руки», рассказывает Марвел.
Если вам не хочется говорить с другими или если даже вы делаете это, пользу может принести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства. Мелисса, автор детских книжек, каждый день вела записи. Она нашла, что это ее успокаивает, особенно когда чувствовала, что не может найти опору в своей борьбе с горем. «Я возвращалась к первым записям в дневнике и видела, что во мне происходят перемены, видела, насколько далеко я ушла».