Слишком усталые для игр

С другой стороны, если раньше у вас было сильное либидо и вы лишились его вполне возможно, что это случай подавленного сексуального влечения, типичное для современной жизни расстройство, в равной степени свойственное мужчинам и женщинам. Причиной его часто оказывается ваш образ жизни, мешающий вашему удовольствию.
Как сказала одна измученная женщина, «после 60-часовой рабочей недели, ухода за детьми плюс готовки для семьи и прочих домашних хлопот, когда я добираюсь до постели, я хочу только спать». «Конечно, напряженная жизнь отнимает так много энергии, что секс превращается в еще одну работу, которую вы должны сделать, прежде чем сможете отдохнуть», говорит д-р Сейфер.
«Хотя подавление сексуального влечения может произойти по многим причинам, главным образом его вызывают усталость и стресс, уточняет д-р Зусман.
Есть ли какой-нибудь способ без коренного изменения всего образа жизни несколько оживить ваше сексуальное влечение? Да, есть.
«Я советую парам, особенно перешагнувшим 45-летний рубеж, оглянуться и вспомнить те дни, когда они только начинали встречаться, советует д-р Сейфер. Интимной близости еще не было, часто она наступала только после свадьбы, и пары проводили много времени, обнимаясь и лаская друг друга. Я спрашиваю у супругов, как часто они доставляют удовольствие друг другу, как это было раньше, прикосновениями, поглаживанием по спине, рукам? Супруги смотрят друг на друга и хихикают».
Вы не можете настроиться на любовь, если лишаете себя удовольствия проводить какое-то время вдвоем, замечает д-р Зусман. Она предлагает устраивать свидания. Посидеть друг напротив друга в романтическом ресторанчике, поужинать при свечах или сходить в кино. Побродить по берегу моря на восходе солнца.

СТРАСТНЫЕ ЧУВСТВА МОЖНО ВЕРНУТЬ

«Раздражение, накапливаемое годами, самая главная причина отсутствия сексуального влечения, утверждает Барбара де Анджелис, доктор философии, терапевт из Лос-Анджелеса. Когда люди думают, что у них проблемы с сексом, в 90 случаях из ста все дело в обиде, чувстве фрустации, связанном, по их мнению, с тем, что их не любят не ценят. Нужно убрать накопившиеся между вами эмоциональные помехи. Отрицательные чувства убивают любовь».
Еще один сложный момент различие в силе влечения. Иногда один партнер хочет заниматься сексом гораздо чаще, чем другой. «Проблемы возникают, когда вы начинаете неправильно трактовать это различие, говорит д-р Бабах. Не надо осыпать супруга с меньшим сексуальным аппетитом упреками типа: «Ты меня не любишь», «Ты не думаешь обо мне» или «С тобой что-то не в порядке». Вместо этого стоит подумать, как иным образом удовлетворить «голодного» партнера».
«Самая распространенная проблема у пар среднего возраста однообразие секса, утверждает д-р Сейфер. Парам надоедает делать одно и то же в одном и том же месте».
Как вы узнаете, что у вас все дело в однообразии? Задайте себе такой вопрос, советует д-р Сейфер: «Когда у вас отпуск и вы оказываетесь на новом месте, например в отеле, не становится ли секс более волнующим и не возвращается ли все в привычную колею, когда вы опять дома?»
«Вам надо относиться к сексу как к такой же приоритетной вещи, какой является для вас тренировка или покупка автомобиля, рекомендует д-р Зусман. Не допускайте, чтобы время, отводимое вами на секс, ограничивалось разными обстоятельствами. Может быть, вам нужно меньше времени проводить на работе и меньше беспокоиться о семейных неурядицах, несделанных домашних делах и мировых проблемах.
Лежа в постели, расслабьтесь. Не думайте о технике или одновременном достижении оргазма. Постарайтесь, чтобы в ваших отношениях присутствовали любовные ласки без полового сношения. Вы можете танцевать, прикасаться друг к другу, делать массаж, вместе принимать ванну. Помните, главная ваша цель расслабление, чувство близости и удовольствие».
См. также: Половая дисфункция.