Получение профессиональной помощи

«К счастью, тревожные состояния, включая приступы паники и фобии, хорошо поддаются лечению, утверждает д-р Левин. Иногда все, что нужно, это поговорить с консультирующим психологом. Иногда лучше всего срабатывает консультация в сочетании с курсом приема небольших доз лекарственных средств. Обычно женщина, страдающая одним из видов тревожных состояний, начинает чувствовать себя гораздо лучше через три-шесть месяцев, принимая небольшие дозы лекарств».
При приступах паники, например, применение альпразолама (ксанакса) дает такие прекрасные результаты, что ваш врач, по всей вероятности, сразу вам его выпишет. Вероятно, поэтому ксанакс является наиболее употребляемым сегодня лекарством. Для снятия приступов паники также успешно используются малые дозы антидепрессанта элавила. Однако большинство фобий плохо поддаются лекарственному лечению.
Что касается долговременного эффекта, самую большую пользу приносит консультирование. «Мы не можем обещать, что вы никогда больше не испытаете чувство тревоги, потому что тревога может быть совершенно нормальным состоянием, говорит д-р Левин, но психолог может научить вас, как контролировать ее, чтобы она не брала верх над вами».
«Консультирование может включать обучение тому, как распознавать симптомы тревожного состояния и как вести себя при этом, говорит д-р Данку. Я спрашивала моих пациенток: «Где доказательства того, что вы можете умереть во время приступа паники? У вас было 20, а может быть, 100 приступов и вы еще не умерли.
Этот способ позволяет выяснить, что основывается на факте и является логичным, объясняет она, а что на ложных представлениях и нелогично».
Логика может стать основным оружием. «Даже если вы не можете определить, что дает толчок к развитию приступа паники, вы все же можете изменить свою реакцию на нее, предупреждает д-р Левин. Вы не должны думать, что ослепнете, или упадете в обморок, или сойдете с ума. Вы должны разорвать порочную спираль, создаваемую этими мыслями, и рассматривать симптомы такими, какими они в действительности и являются как признаки тревожного состояния, болезни, не несущей угрозы жизни».
«В лечение входит также задача убедить женщину, что она не сходит с ума, подчеркивает д-р Данку. Пациенток убеждают, что причина проявления болезненных явлений кроется в их мозгу. Но то обстоятельство, что физические причины болезненного состояния отсутствуют, не делает проявления болезни менее реальными».
«Приступы паники явно связаны с физиологией, подчеркивает д-р Левин. Ваше сердце действительно бьется чаще, ваше зрение действительно может измениться, спазмы в желудке реально существуют. Это не психосоматические явления. Дело не только в вашем мозге. Большое облегчение приносит само понимание, что с вашим телом действительно что-то происходит. Иногда это все, что нужно знать образованным людям». В других случаях помочь уменьшить проявления тревоги могут техника расслабления мышц, упражнения на глубокое дыхание, образное представление или даже гипноз.